Gezond betekend niet altijd dat we kilo’s moeten afvallen om gezonder te kunnen leven. Zeker voor mensen met een BMI van boven de drie is dit eigenlijk niet te doen. Ons lichaam is immers gewent geraakt aan overvloed en zal alles doen om weer terug te gaan naar die uitgangspositie.
Wat wel kan is proberen vet te vervangen door spieren doormiddel van bewegen en een ander voedingspatroon. Hiermee lijken de nadelen van overgewicht zich te neutraliseren.
…of de gezondheid te verbeteren:
Stilzitten is hierbij geen optie, we moeten dus van de bank af en naar buiten om onze gezondheid weer in eigenhanden te krijgen.
Een gezonde levensstijl is niet meerdere dagen fanatiek sporten in de sportschool maar ongedwongen bewegen. Samen of alleen kunnen we onze levens weer op het goede spoor krijgen.